 |
| 10 Jenis Gangguan Mental, Gejala dan Cara Penanganannya yang Perlu Diketahui (Pexel/Liza Summer) |
10 Jenis Gangguan Mental dan Gejalanya yang Perlu Diketahui
MLID - Masalah kesehatan mental kerap dianggap sepele, padahal
dampaknya bisa sangat besar terhadap kehidupan seseorang, baik secara
emosional, sosial, maupun fisik.
Gangguan mental dapat mengganggu aktivitas harian, produktivitas, bahkan relasi dengan orang-orang terdekat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami berbagai jenis gangguan mental dan bagaimana cara mengenalinya.
Berikut ini adalah 10 gangguan mental yang umum terjadi dan perlu dikenali:
1. Depresi
Depresi adalah kondisi gangguan suasana hati yang membuat
seseorang merasa sedih berkepanjangan, tidak bersemangat, dan kehilangan minat
terhadap hal-hal yang dulunya menyenangkan.
Gejalanya meliputi gangguan tidur, perubahan nafsu makan,
sulit konsentrasi, serta munculnya pikiran negatif yang ekstrem, bahkan
keinginan bunuh diri.
2. Gangguan Kecemasan (Anxiety Disorders)
Gangguan kecemasan mencakup rasa takut atau khawatir yang
berlebihan dan terus menerus, meski tanpa alasan yang jelas.
Jenisnya beragam, mulai dari gangguan kecemasan umum (GAD),
gangguan panik, hingga fobia sosial. Gejalanya bisa berupa napas pendek,
jantung berdebar, gelisah, dan kesulitan tidur.
3. Gangguan Bipolar
Gangguan bipolar ditandai dengan perubahan suasana hati yang
ekstrem antara fase mania dan depresi. Saat mania, individu merasa sangat
berenergi, hiperaktif, dan impulsif. Sementara saat depresi, muncul perasaan
lelah, putus asa, hingga kehilangan motivasi.
4. Skizofrenia
Skizofrenia merupakan gangguan mental berat yang memengaruhi
cara seseorang berpikir, merasakan, dan berperilaku.
Gejala umum mencakup halusinasi (mendengar suara atau
melihat sesuatu yang tidak nyata), delusi (keyakinan yang salah), dan perilaku
aneh atau tidak terorganisir.
5. Gangguan Makan
Gangguan makan mencakup kondisi seperti anoreksia nervosa,
bulimia, dan binge eating disorder. Orang dengan gangguan ini cenderung
memiliki hubungan yang tidak sehat dengan makanan, disertai dengan obsesi
terhadap berat badan dan bentuk tubuh yang ekstrem.
6. Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
OCD ditandai oleh pikiran yang mengganggu (obsesi) dan
tindakan berulang yang dilakukan untuk meredakan kecemasan (kompulsi). Contoh
umum termasuk mencuci tangan berkali-kali karena takut kotor atau mengecek
pintu terkunci secara berulang.
7. Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
PTSD muncul setelah seseorang mengalami kejadian traumatis
seperti kecelakaan, kekerasan, atau bencana alam. Penderitanya mungkin
mengalami kilas balik kejadian, mimpi buruk, serta perasaan cemas atau tertekan
yang terus berulang.
8. Gangguan Kepribadian
Gangguan kepribadian mengacu pada pola pikir dan perilaku
yang tidak fleksibel dan menyimpang dari norma sosial.
Beberapa jenisnya termasuk borderline personality disorder,
narcissistic personality disorder, dan antisocial personality disorder.
Gangguan ini sering berdampak buruk pada hubungan interpersonal dan kemampuan
beradaptasi.
9. Gangguan Disosiatif
Gangguan ini memengaruhi kesadaran dan identitas seseorang,
sehingga menyebabkan gangguan memori, perasaan terlepas dari diri sendiri,
bahkan munculnya identitas ganda. Biasanya, kondisi ini berkaitan dengan
pengalaman trauma di masa lalu.
10. Gangguan Kontrol Impuls dan Kecanduan
Jenis gangguan ini mencakup ketidakmampuan untuk
mengendalikan dorongan yang dapat membahayakan diri sendiri atau orang lain.
Contohnya termasuk kleptomania (dorongan mencuri), pyromania
(dorongan membakar), serta kecanduan terhadap judi, alkohol, atau zat
terlarang.
Mengapa Penting Mengenali Gangguan Mental?
Memahami berbagai jenis gangguan mental bukan hanya penting
bagi para penderita, tetapi juga bagi masyarakat luas. Dengan mengenali gejala
awal, seseorang dapat segera mencari bantuan profesional seperti psikolog atau
psikiater.
Penanganan sedini mungkin, baik melalui terapi maupun
pengobatan medis, dapat mencegah kondisi menjadi lebih parah. Jadi jangan
sampai kalian mendiagnosa sendiri tanpa bantuan professional agar bisa mendapat
pertolongan dengan benar ya.
Langkah Menjaga Kesehatan Mental
Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental:
- Lakukan
aktivitas fisik secara rutin.
- Tidur
yang cukup dan berkualitas.
- Bicara
dengan orang terdekat saat merasa tertekan.
- Hindari
konsumsi alkohol atau narkoba sebagai pelarian.
- Pertimbangkan
terapi psikologis jika merasa kewalahan secara emosional.
Nah dari penjelasan di atas kita bisa tahu kalau ternyata gangguan
mental merupakan masalah serius yang memerlukan perhatian khusus.
Mengenali jenis-jenis gangguan, memahami gejalanya, dan
mengetahui cara penanganannya adalah langkah awal yang penting untuk menjaga
kesehatan mental.
Jika kamu atau orang terdekatmu mengalami gejala gangguan
mental, jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga kesehatan profesional.***