Pict: Pexels/Darya Sannikova

Penyakit OCD Adalah Kondisi Serius, Bukan Sekadar “Perfeksionis Banget”!

Mindfulliving.id – Kamu pasti pernah dengar kalimat, “Eh, kamu OCD banget sih, rapi banget meja kamu!” atau “Dia pasti kena OCD, soalnya suka banget bersih-bersih.”

Nah, meskipun kedengarannya sepele dan sering dijadikan bahan candaan, kenyataannya penyakit OCD adalah sesuatu yang jauh lebih dalam daripada sekadar suka kebersihan atau rapi.

Obsessive-Compulsive Disorder alias OCD adalah gangguan mental yang bisa sangat mengganggu kehidupan sehari-hari penderitanya, bukan cuma tentang kerapian atau kebiasaan lucu.

Yuk, kita bahas tuntas apa sebenarnya penyakit OCD itu, gimana gejalanya, penyebabnya, dan yang paling penting: kenapa kita harus peduli dan nggak asal melabeli seseorang.

Penyakit OCD Adalah Kombinasi Obsesi dan Kompulsi

Kalau kamu penasaran apa yang bikin OCD begitu rumit, jawabannya terletak pada dua elemen utamanya: obsesi dan kompulsi.

Obsesi adalah pikiran atau dorongan yang muncul terus-menerus, nggak diundang, dan bikin cemas luar biasa. Sementara kompulsi adalah aksi atau ritual yang dilakukan untuk mengurangi kecemasan akibat obsesi tadi.

Tapi sayangnya, kompulsi ini seringkali justru memperpanjang penderitaan karena membuat si penderita terjebak dalam siklus berulang yang melelahkan.

Misalnya nih, seseorang dengan OCD bisa terus-terusan kepikiran bahwa tangannya kotor penuh kuman, walau baru aja cuci tangan. Akibatnya, dia akan mencuci tangan berkali-kali sampai kulitnya kering atau bahkan luka.

Atau ada juga yang bolak-balik ngecek kompor, pintu, atau jendela, hanya karena ada rasa takut bahwa ada bahaya yang akan terjadi kalau dia nggak ngecek ulang. Padahal, semuanya udah aman.

OCD Bisa Mengganggu 

Yang bikin penyakit OCD serius adalah karena obsesi dan kompulsi ini bukan cuma memakan waktu, tapi juga bikin capek secara fisik dan mental.

Bayangin aja, setiap hari kamu harus menyelesaikan berbagai ritual sebelum bisa beraktivitas, dan kalau nggak dilakukan, kamu akan merasa gelisah, panik, bahkan merasa bersalah.

Nggak jarang, penderita OCD juga merasa malu dan memilih menyembunyikan kebiasaannya dari orang lain. Hal ini bikin mereka menjauh dari lingkungan sosial, sulit fokus di sekolah atau pekerjaan, dan bisa merasa kesepian karena merasa “aneh sendiri”.

Jadi, nggak heran kalau OCD juga bisa memicu masalah kesehatan mental lain seperti depresi atau gangguan kecemasan lainnya.

Penyebab Penyakit OCD

Sampai sekarang, para ahli belum menemukan penyebab tunggal dari OCD. Tapi, berdasarkan penelitian, penyakit OCD adalah hasil dari kombinasi berbagai faktor. Yang pertama, faktor genetik.

Kalau ada anggota keluarga yang juga punya OCD, kemungkinan kamu juga bisa mengalaminya. Kedua, faktor biologis. Ada kemungkinan otak penderita OCD memiliki ketidakseimbangan zat kimia seperti serotonin, yang memengaruhi cara otak mengatur pikiran dan emosi.

Selain itu, pengalaman hidup juga bisa berpengaruh. Trauma masa kecil, pola asuh yang sangat ketat, atau stres berkepanjangan bisa memicu munculnya gejala OCD, terutama kalau orang tersebut sudah punya kecenderungan bawaan.

Jadi, ini bukan soal kurang iman, kurang bersyukur, atau terlalu banyak nonton film horor, ya. Ini murni masalah kesehatan mental.

Penanganan OCD

Kabar baiknya, penyakit OCD adalah kondisi yang bisa dikelola dengan baik. Salah satu pendekatan paling efektif adalah terapi perilaku kognitif (Cognitive Behavioral Therapy/CBT), khususnya teknik Exposure and Response Prevention (ERP).

Terapi ini dirancang buat bantu penderita menghadapi rasa takutnya secara bertahap tanpa melakukan kompulsi. Semakin sering dilatih, semakin otak belajar bahwa ketakutan itu nggak selalu harus ditanggapi dengan ritual.

Selain terapi, dokter juga bisa meresepkan obat-obatan tertentu seperti antidepresan golongan SSRI yang bisa bantu mengatur keseimbangan zat kimia di otak.

Tentu saja, semua ini harus dilakukan di bawah pengawasan tenaga profesional kesehatan mental, bukan coba-coba sendiri ya.

Dan yang paling penting, kalau kamu atau orang terdekat kamu menunjukkan tanda-tanda OCD, jangan takut untuk mencari bantuan. Semakin cepat ditangani, semakin besar peluang untuk mengelola gejalanya dan menjalani hidup yang lebih tenang dan produktif.

Kini kamu tahu, penyakit OCD adalah sesuatu yang jauh lebih serius daripada sekadar "suka bersih". Ini adalah perjuangan harian yang nyata, yang bisa membuat hidup terasa sangat terbatas kalau tidak ditangani dengan baik.

Tapi, dengan dukungan dan penanganan yang tepat, penderita OCD bisa bangkit, berdaya, dan hidup dengan kualitas yang jauh lebih baik.

Jadi mulai sekarang, yuk ubah cara kita memandang OCD. Bukan dengan stigma, tapi dengan empati dan pemahaman. Karena semua orang berhak untuk merasa damai, termasuk mereka yang sedang berjuang dengan pikirannya sendiri.(***)